Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите /
Комбинация пилатеса на реформере и на мате для силы, осанки, гибкости и полного контроля тела.
Pilates Reformer & Mat — это формат, где вы получаете лучшее из двух миров: точную работу на тренажёре и глубокую «базу» на мате. Такой подход даёт более устойчивый прогресс, потому что тренажёр помогает отстроить механику, а мат закрепляет контроль и силу «изнутри».
Что такое Reformer & Mat — и почему это сильнее, чем один формат
Реформер и мат решают разные задачи, поэтому вместе работают особенно эффективно. Реформер даёт направленное сопротивление и траекторию движения: вам проще почувствовать нужные мышцы, держать технику и постепенно увеличивать нагрузку без хаоса. Мат, наоборот, снимает «поддержку» тренажёра и помогает закрепить контроль: вы учитесь удерживать центр, управлять лопатками и тазом, двигаться точно в своём теле, без внешней опоры.
Комбинация Reformer & Mat даёт более полный результат. Вы не просто укрепляете мышцы, вы улучшаете механику движения: осанка становится ровнее, кор включается стабильнее, движения становятся собранными и экономичными. Такой формат подходит тем, кто хочет развиваться системно, видеть прогресс по силе и контролю и при этом тренироваться бережно для суставов.
Кор и стабильная спина
Осанка и собранность корпуса
Тонус и сила без перегруза суставов
Координация и точность движения
Кому подойдёт Pilates Reformer & Mat
Тем, кто хочет осанку и кор
Стабильная спина, собранный корпус и «длина» в теле.
Тем, кто новичок
Понятный старт: реформер помогает отстроить механику, мат закрепляет.
Тем, кто хочет тонус без перегруза
Низкоударная нагрузка, контроль и постепенный рост.
Тем, кто много сидит
Разгрузка спины, мобильность грудного отдела и таза.
Тем, кто тренируется силово/бегает
Баланс стабилизации и мобильности, меньше риска перегруза.
Тем, кто хочет больше контроля
Координация, точность и управляемость движений.
Как проходит занятие
Занятие Pilates Reformer & Mat выстроено так, чтобы вы чувствовали логику и прогресс. В начале мы включаем дыхание и центр, чтобы корпус работал собранно и безопасно. Затем идёт основная работа, где часть упражнений выполняется на реформере с сопротивлением, а часть — на мате для закрепления контроля и силы без внешней опоры. Тренер подбирает уровень нагрузки, даёт варианты и следит за техникой: положение таза и рёбер, работа лопаток, устойчивость корпуса и качество движения. В конце мы делаем компенсацию и мягкое завершение, чтобы закрепить ощущение собранности и лёгкости.
Структура занятия (55 минут):
Настройка и включение центра
Дыхание, кор и техника, чтобы тело работало собранно.
1
Блок на реформере
Сопротивление и траектория для силы, контроля и точной механики.
2
Блок на мате
Закрепление техники и силы без опоры, работа «изнутри».
3
Завершение
Разгрузка, вытяжение и расслабление для закрепления эффекта.
Да. Реформер помогает быстрее освоить механику, мат закрепляет контроль и силу.
Нагрузка регулируется. Можно начать мягко и постепенно усложнять.
Реформер отстраивает технику и силу через сопротивление, мат закрепляет контроль без опоры.
Формат низкоударный, но важна техника, поэтому тренер корректирует.
Обычно 55 минут, зависит от расписания.
Удобную форму и воду.
Да. Это отличное дополнение для стабилизации, осанки и качества движения.
Ощущения меняются уже после первых занятий, устойчивый результат обычно проявляется за 4−6 недель регулярности.
Отзывы
Kuperman Elena
Яндекс Карты
Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
Андрей Олевский
Яндекс Карты
Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
Александра Н.
Яндекс Карты
Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
Ирина С.
Яндекс Карты
Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
Maria Vorontsova
Яндекс Карты
Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
Анонимный отзыв
Яндекс Карты
Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
Anastasiya
Яндекс Карты
Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
Евгения Солонина
Яндекс Карты
Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
Мария Сергейчук
Яндекс Карты
Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!
Pilates Reformer & Mat в Москве — системный прогресс в осанке и контроле
Reformer & Mat выбирают те, кто хочет не просто «позаниматься пилатесом», а выстроить систему. Комбинация мат + реформер помогает быстрее освоить технику, укрепить кор и сделать тело собранным, а затем закрепить это в упражнениях без опоры. Такой подход даёт устойчивый результат: осанка становится ровнее, движения — точнее, спина — стабильнее, а тело выглядит подтянутым за счёт контроля и тонуса.
Регулярные занятия Reformer & Mat улучшают качество движения в целом: вы лучше держите корпус, меньше зажимаете шею и плечи, легче переносите нагрузки и быстрее восстанавливаетесь. Если вам важна методология, безопасность и реальный прогресс, этот формат — один из самых сильных вариантов в пилатесе.