Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / 
Корзина фитнес-студий PMP
0

Pilates Reformer & Mat

Pilates Reformer & Mat в PMP

Комбинация пилатеса на реформере и на мате для силы, осанки, гибкости и полного контроля тела.

Pilates Reformer & Mat — это формат, где вы получаете лучшее из двух миров: точную работу на тренажёре и глубокую «базу» на мате. Такой подход даёт более устойчивый прогресс, потому что тренажёр помогает отстроить механику, а мат закрепляет контроль и силу «изнутри».
  • Мини-группы до 6 человек

  • Запись через онлайн-расписание

  • Первая групповая тренировка — 2 500 ₽

Что такое Reformer & Mat — и почему это сильнее, чем один формат

Реформер и мат решают разные задачи, поэтому вместе работают особенно эффективно. Реформер даёт направленное сопротивление и траекторию движения: вам проще почувствовать нужные мышцы, держать технику и постепенно увеличивать нагрузку без хаоса. Мат, наоборот, снимает «поддержку» тренажёра и помогает закрепить контроль: вы учитесь удерживать центр, управлять лопатками и тазом, двигаться точно в своём теле, без внешней опоры.

Комбинация Reformer & Mat даёт более полный результат. Вы не просто укрепляете мышцы, вы улучшаете механику движения: осанка становится ровнее, кор включается стабильнее, движения становятся собранными и экономичными. Такой формат подходит тем, кто хочет развиваться системно, видеть прогресс по силе и контролю и при этом тренироваться бережно для суставов.
  • Кор и стабильная спина

  • Осанка и собранность корпуса

  • Тонус и сила без перегруза суставов

  • Координация и точность движения

Кому подойдёт Pilates Reformer & Mat
Тем, кто хочет осанку и кор
Стабильная спина, собранный корпус и «длина» в теле.
Тем, кто новичок
Понятный старт: реформер помогает отстроить механику, мат закрепляет.
Тем, кто хочет тонус без перегруза
Низкоударная нагрузка, контроль и постепенный рост.
Тем, кто много сидит
Разгрузка спины, мобильность грудного отдела и таза.
Тем, кто тренируется силово/бегает
Баланс стабилизации и мобильности, меньше риска перегруза.
Тем, кто хочет больше контроля
Координация, точность и управляемость движений.

Как проходит занятие

Занятие Pilates Reformer & Mat выстроено так, чтобы вы чувствовали логику и прогресс. В начале мы включаем дыхание и центр, чтобы корпус работал собранно и безопасно. Затем идёт основная работа, где часть упражнений выполняется на реформере с сопротивлением, а часть — на мате для закрепления контроля и силы без внешней опоры. Тренер подбирает уровень нагрузки, даёт варианты и следит за техникой: положение таза и рёбер, работа лопаток, устойчивость корпуса и качество движения. В конце мы делаем компенсацию и мягкое завершение, чтобы закрепить ощущение собранности и лёгкости.

Структура занятия (55 минут):
  • Настройка и включение центра

    Дыхание, кор и техника, чтобы тело работало собранно.
    1
  • Блок на реформере

    Сопротивление и траектория для силы, контроля и точной механики.
    2
  • Блок на мате

    Закрепление техники и силы без опоры, работа «изнутри».
    3
  • Завершение

    Разгрузка, вытяжение и расслабление для закрепления эффекта.
    4

ТРЕНЕРЫ Pilates Reformer & Mat

Где проходят занятия

Донской Олимп / PMP OLYMP

Адрес: ул. Серпуховский Вал, 21, корп. 4
График: будни 7:00–21:00, выходные 9:00–21:00
Внутри: тренировки + бар со сбалансированными блюдами и напитками

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Pilates Reformer & Mat

Энергия мини-группы при сохранении персонального внимания.
1 тренировка
2 900 ₽
Пакет 4 тренировки
10 800 ₽
Пакет 8 тренировки
20 800 ₽
Пакет 12 тренировки
30 000 ₽
Пакет 20 тренировки
48 000 ₽

FAQ

Отзывы

  • Kuperman Elena
    Яндекс Карты
    Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
  • Андрей Олевский
    Яндекс Карты
    Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
  • Александра Н.
    Яндекс Карты
    Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
  • Ирина С.
    Яндекс Карты
    Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
  • Maria Vorontsova
    Яндекс Карты
    Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
  • Анонимный отзыв
    Яндекс Карты
    Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
  • Anastasiya
    Яндекс Карты
    Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
  • Евгения Солонина
    Яндекс Карты
    Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
  • Мария Сергейчук
    Яндекс Карты
    Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!

Pilates Reformer & Mat в Москве — системный прогресс в осанке и контроле

Reformer & Mat выбирают те, кто хочет не просто «позаниматься пилатесом», а выстроить систему. Комбинация мат + реформер помогает быстрее освоить технику, укрепить кор и сделать тело собранным, а затем закрепить это в упражнениях без опоры. Такой подход даёт устойчивый результат: осанка становится ровнее, движения — точнее, спина — стабильнее, а тело выглядит подтянутым за счёт контроля и тонуса.

Регулярные занятия Reformer & Mat улучшают качество движения в целом: вы лучше держите корпус, меньше зажимаете шею и плечи, легче переносите нагрузки и быстрее восстанавливаетесь. Если вам важна методология, безопасность и реальный прогресс, этот формат — один из самых сильных вариантов в пилатесе.