Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / 
Корзина фитнес-студий PMP
0

Yoga & Meditation

Yoga & Meditation в PMP

Спокойная практика йоги, дыхания и медитации, чтобы глубоко расслабиться, снять стресс и восстановить внутренний баланс.

Yoga & Meditation — это формат, где важнее состояние, чем сложность поз. Вы мягко разогреваете тело, снимаете напряжение, выравниваете дыхание и завершаете практику медитацией, чтобы выйти спокойнее, яснее и собраннее.
  • Мини-группы до 6 человек

  • Запись через онлайн-расписание

  • Первая групповая тренировка — 2 500 ₽

Что такое Yoga & Meditation — и почему эффект чувствуется сразу

Yoga & Meditation — это практика, которая соединяет движение и работу с нервной системой. Йога здесь помогает снять физические зажимы и вернуть телу подвижность, а дыхание и медитация помогают переключиться из режима постоянной напряжённости в режим восстановления. Это особенно ценно, когда вы устали от плотного графика, перегруза и ощущения, что голова постоянно «в работе».

В PMP мы выстраиваем занятие так, чтобы оно было понятным и безопасным. Вы не торопитесь и не «гонитесь» за сложными асанами. Вместо этого вы учитесь двигаться осознанно, дышать ровно и отпускать лишнее напряжение. В конце медитация закрепляет эффект: тело расслабляется глубже, мысли становятся тише, а состояние — более устойчивым. Поэтому многие любят этот формат за то, что он работает не только на гибкость, но и на качество сна, концентрацию и спокойствие.
  • Снятие стресса и напряжения

  • Расслабление тела и нервной системы

  • Мягкая гибкость и подвижность

  • Улучшение сна и восстановления

Кому подойдёт Yoga & Meditation
После стресса
Дыхание и медитация помогают «перезагрузиться» и отпустить напряжение.
Тем, кто плохо восстанавливается
Мягкая практика, чтобы тело и голова реально отдыхали.
Тем, кто много сидит
Шея, плечи, спина и таз становятся свободнее.
Тем, кто новичок
Комфортный темп, понятные объяснения, без давления.
Тем, кто хочет лучше спать
Расслабление и дыхание помогают улучшить качество сна.
Тем, кто хочет спокойную голову
Фокус внимания и медитация снижают внутренний шум.

Как проходит занятие

Занятие Yoga & Meditation построено так, чтобы вы постепенно переходили из напряжения в спокойствие. Сначала вы мягко включаете тело и дыхание, чтобы снять стартовую скованность и переключить внимание внутрь. Затем идёт спокойная йога-практика: простые и понятные движения, которые помогают раскрыть зажатые зоны и вернуть телу лёгкость. Дальше мы углубляем работу с дыханием, чтобы снизить уровень внутреннего напряжения и стабилизировать состояние. Финал — медитация, которая закрепляет эффект и даёт ощущение настоящего восстановления, когда тело расслаблено, а голова становится яснее.

Структура занятия (55 минут):
  • Настройка и мягкий разогрев

    Дыхание, внимание и плавное включение тела.
    1
  • Спокойная йога-практика

    Мягкие связки и раскрытие зажатых зон без резких нагрузок.
    2
  • Дыхание и расслабление

    Техники дыхания для снижения стресса и глубокой разгрузки.
    3
  • Медитация и завершение

    Короткая медитация, тишина и восстановление ресурса.
    4

ТРЕНЕРЫ Yoga & Meditation

Где проходят занятия

Донской Олимп / PMP OLYMP

Адрес: ул. Серпуховский Вал, 21, корп. 4
График: будни 7:00–21:00, выходные 9:00–21:00
Внутри: тренировки + бар со сбалансированными блюдами и напитками

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Yoga & Meditation

Энергия мини-группы при сохранении персонального внимания.
1 тренировка
2 900 ₽
Пакет 4 тренировки
10 800 ₽
Пакет 8 тренировки
20 800 ₽
Пакет 12 тренировки
30 000 ₽
Пакет 20 тренировки
48 000 ₽

FAQ

Отзывы

  • Kuperman Elena
    Яндекс Карты
    Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
  • Андрей Олевский
    Яндекс Карты
    Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
  • Александра Н.
    Яндекс Карты
    Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
  • Ирина С.
    Яндекс Карты
    Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
  • Maria Vorontsova
    Яндекс Карты
    Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
  • Анонимный отзыв
    Яндекс Карты
    Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
  • Anastasiya
    Яндекс Карты
    Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
  • Евгения Солонина
    Яндекс Карты
    Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
  • Мария Сергейчук
    Яндекс Карты
    Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!

Yoga & Meditation в Москве — практика для спокойного тела и ясной головы

Yoga & Meditation выбирают, когда хочется не «ещё одной тренировки», а настоящей перезагрузки. В современном ритме напряжение копится незаметно: в плечах, шее, спине, дыхании, в постоянной внутренней скорости. Этот формат помогает мягко развернуть этот процесс в обратную сторону. Вы снимаете физические зажимы через спокойную йогу, выравниваете дыхание и завершаете практику медитацией, которая помогает глубоко расслабиться и восстановить ресурс.

Регулярная практика Yoga & Meditation улучшает качество восстановления: становится легче засыпать, тело быстрее отпускает напряжение, а состояние становится устойчивее. Со временем вы замечаете, что спокойствие появляется не только на коврике, но и в повседневной жизни — проще переключаться, легче концентрироваться, меньше внутреннего шума. Если вам нужна практика, которая одновременно улучшает подвижность и реально снижает стресс, Yoga & Meditation — один из самых сильных вариантов.