Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите /
Спокойная практика йоги, дыхания и медитации, чтобы глубоко расслабиться, снять стресс и восстановить внутренний баланс.
Yoga & Meditation — это формат, где важнее состояние, чем сложность поз. Вы мягко разогреваете тело, снимаете напряжение, выравниваете дыхание и завершаете практику медитацией, чтобы выйти спокойнее, яснее и собраннее.
Что такое Yoga & Meditation — и почему эффект чувствуется сразу
Yoga & Meditation — это практика, которая соединяет движение и работу с нервной системой. Йога здесь помогает снять физические зажимы и вернуть телу подвижность, а дыхание и медитация помогают переключиться из режима постоянной напряжённости в режим восстановления. Это особенно ценно, когда вы устали от плотного графика, перегруза и ощущения, что голова постоянно «в работе».
В PMP мы выстраиваем занятие так, чтобы оно было понятным и безопасным. Вы не торопитесь и не «гонитесь» за сложными асанами. Вместо этого вы учитесь двигаться осознанно, дышать ровно и отпускать лишнее напряжение. В конце медитация закрепляет эффект: тело расслабляется глубже, мысли становятся тише, а состояние — более устойчивым. Поэтому многие любят этот формат за то, что он работает не только на гибкость, но и на качество сна, концентрацию и спокойствие.
Снятие стресса и напряжения
Расслабление тела и нервной системы
Мягкая гибкость и подвижность
Улучшение сна и восстановления
Кому подойдёт Yoga & Meditation
После стресса
Дыхание и медитация помогают «перезагрузиться» и отпустить напряжение.
Тем, кто плохо восстанавливается
Мягкая практика, чтобы тело и голова реально отдыхали.
Тем, кто много сидит
Шея, плечи, спина и таз становятся свободнее.
Тем, кто новичок
Комфортный темп, понятные объяснения, без давления.
Тем, кто хочет лучше спать
Расслабление и дыхание помогают улучшить качество сна.
Тем, кто хочет спокойную голову
Фокус внимания и медитация снижают внутренний шум.
Как проходит занятие
Занятие Yoga & Meditation построено так, чтобы вы постепенно переходили из напряжения в спокойствие. Сначала вы мягко включаете тело и дыхание, чтобы снять стартовую скованность и переключить внимание внутрь. Затем идёт спокойная йога-практика: простые и понятные движения, которые помогают раскрыть зажатые зоны и вернуть телу лёгкость. Дальше мы углубляем работу с дыханием, чтобы снизить уровень внутреннего напряжения и стабилизировать состояние. Финал — медитация, которая закрепляет эффект и даёт ощущение настоящего восстановления, когда тело расслаблено, а голова становится яснее.
Структура занятия (55 минут):
Настройка и мягкий разогрев
Дыхание, внимание и плавное включение тела.
1
Спокойная йога-практика
Мягкие связки и раскрытие зажатых зон без резких нагрузок.
2
Дыхание и расслабление
Техники дыхания для снижения стресса и глубокой разгрузки.
3
Медитация и завершение
Короткая медитация, тишина и восстановление ресурса.
Да. Темп спокойный, движения понятные, тренер даёт варианты под уровень.
Нет. Это работа с дыханием, вниманием и расслаблением, без религиозного контекста.
Нет. Медитация здесь короткая и с простыми инструкциями.
Да. Формат как раз про восстановление и снятие напряжения.
Обычно 55 минут, зависит от расписания.
Удобную форму и воду.
Да. Yoga & Meditation отлично дополняет силовые, помогая восстановлению и мобильности.
Многие чувствуют облегчение и спокойствие сразу, устойчивые изменения обычно проявляются за 4−6 недель регулярной практики.
Отзывы
Kuperman Elena
Яндекс Карты
Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
Андрей Олевский
Яндекс Карты
Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
Александра Н.
Яндекс Карты
Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
Ирина С.
Яндекс Карты
Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
Maria Vorontsova
Яндекс Карты
Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
Анонимный отзыв
Яндекс Карты
Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
Anastasiya
Яндекс Карты
Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
Евгения Солонина
Яндекс Карты
Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
Мария Сергейчук
Яндекс Карты
Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!
Yoga & Meditation в Москве — практика для спокойного тела и ясной головы
Yoga & Meditation выбирают, когда хочется не «ещё одной тренировки», а настоящей перезагрузки. В современном ритме напряжение копится незаметно: в плечах, шее, спине, дыхании, в постоянной внутренней скорости. Этот формат помогает мягко развернуть этот процесс в обратную сторону. Вы снимаете физические зажимы через спокойную йогу, выравниваете дыхание и завершаете практику медитацией, которая помогает глубоко расслабиться и восстановить ресурс.
Регулярная практика Yoga & Meditation улучшает качество восстановления: становится легче засыпать, тело быстрее отпускает напряжение, а состояние становится устойчивее. Со временем вы замечаете, что спокойствие появляется не только на коврике, но и в повседневной жизни — проще переключаться, легче концентрироваться, меньше внутреннего шума. Если вам нужна практика, которая одновременно улучшает подвижность и реально снижает стресс, Yoga & Meditation — один из самых сильных вариантов.