Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / 
Корзина фитнес-студий PMP
0

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER в PMP

Тренировки на реформере развивают силу, координацию и гибкость, улучшают тонус, осанку и выносливость для любого уровня.

Reformer Pilates — это пилатес на специальном тренажёре с пружинами и кареткой, который помогает двигаться точнее и безопаснее. Нагрузка дозируется очень тонко, поэтому формат подходит и новичкам, и тем, кто хочет сильнее, сложнее и результативнее.
  • Мини-группы до 6 человек

  • Запись через онлайн-расписание

  • Первая групповая тренировка — 2 500 ₽

Что такое Pilates Reformer — и почему он даёт быстрый результат

Pilates Reformer — это метод тренировки, где качество движения выходит на первый план, а тренажёр помогает телу работать правильно. Пружины создают управляемое сопротивление, каретка задаёт траекторию, а ремни и упоры позволяют выстроить технику так, чтобы нагрузка попадала в нужные мышцы, а не уходила в шею, поясницу или колени. Именно поэтому реформер часто выбирают те, кто хочет сильное, подтянутое тело без ударной нагрузки и без хаотичных «выматывающих» тренировок.

На реформере легко регулировать интенсивность: можно начать мягко, а можно усложнять постепенно, добавляя сопротивление, координацию и темп. Вы укрепляете кор, стабилизируете таз и лопатки, улучшаете осанку и учитесь двигаться собранно. В итоге меняется не только форма, но и ощущение тела: движения становятся точнее, шаг легче, спина спокойнее, а выносливость растёт без перегруза.
  • Сильный кор и стабильная поясница

  • Осанка, собранность корпуса и “длина” в теле

  • Подтянутость и тонус без ударной нагрузки

  • Координация и контроль движения

Кому подойдёт PILATES REFORMER
Тем, кто хочет силу и тонус
Управляемая нагрузка, подтянутость и выносливость без ударного стресса.
Тем, кто хочет улучшить осанку
Кор и стабилизация, чтобы спина была ровнее, а плечи свободнее.
Тем, кто новичок
Понятная техника и безопасный старт, нагрузка под ваш уровень.
Тем, кто много сидит
Разгрузка спины, мобильность грудного отдела и тазобедренных.
После силовых/бега
Восстановление, баланс нагрузки и более качественная механика движения.
Тем, кто хочет больше контроля
Координация, точность и “собранность” тела в каждом движении.

Как проходит занятие

Занятие на реформере строится так, чтобы вы двигались точно и безопасно с первых минут. Тренер помогает настроить тренажёр под ваш рост и уровень, объясняет базовые принципы пилатеса и даёт ориентиры по дыханию, положению таза, рёбер и лопаток. Это важный момент: на реформере тело быстро показывает, где вы теряете контроль, и тренер помогает «поймать» правильную механику без лишнего напряжения. Нагрузка дозируется пружинами, поэтому упражнение можно сделать легче или сложнее, не ломая технику. В процессе вы сочетаете силовую работу, стабилизацию, вытяжение и координацию, а в финале обязательно возвращаете телу свободу и лёгкость, чтобы закрепить эффект и уйти с ощущением «собранности».

Структура занятия (55 минут):
  • Настройка

    Настройка тренажёра и включение центра через дыхание.
    1
  • Разогрев

    Разогрев и подготовка ключевых зон, мобилизация и контроль.
    2
  • Основная работа

    Сила, контроль, координация и вытяжение через упражнения с сопротивлением.
    3
  • Завершение

    Завершение, компенсация, вытяжение и расслабление.
    4

ТРЕНЕРЫ PILATES REFORMER

Где проходят занятия

Донской Олимп / PMP OLYMP

Адрес: ул. Серпуховский Вал, 21, корп. 4
График: будни 7:00–21:00, выходные 9:00–21:00
Внутри: тренировки + бар со сбалансированными блюдами и напитками

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ PILATES REFORMER

Энергия мини-группы при сохранении персонального внимания.
1 тренировка
2 900 ₽
Пакет 4 тренировки
10 800 ₽
Пакет 8 тренировки
20 800 ₽
Пакет 12 тренировки
30 000 ₽
Пакет 20 тренировки
48 000 ₽

FAQ

Отзывы

  • Kuperman Elena
    Яндекс Карты
    Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
  • Андрей Олевский
    Яндекс Карты
    Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
  • Александра Н.
    Яндекс Карты
    Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
  • Ирина С.
    Яндекс Карты
    Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
  • Maria Vorontsova
    Яндекс Карты
    Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
  • Анонимный отзыв
    Яндекс Карты
    Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
  • Anastasiya
    Яндекс Карты
    Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
  • Евгения Солонина
    Яндекс Карты
    Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
  • Мария Сергейчук
    Яндекс Карты
    Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!

Pilates Reformer в Москве — сильное, собранное тело и осанка без перегруза

Pilates Reformer выбирают те, кто хочет тренироваться результативно, но без «жёсткой» ударной нагрузки и хаотичных движений. Реформер даёт точную работу: вы учитесь контролировать корпус, включать глубокие мышцы, держать ось и распределять усилие так, чтобы тело работало эффективно. Это особенно ценно в городском ритме, когда спина и плечи часто перегружены, а восстановления не хватает.

Регулярные занятия на реформере постепенно меняют качество движения и внешний вид: тело становится подтянутым за счёт собранности, осанка ровнее, кор сильнее, а движения более уверенные и экономичные. Reformer Pilates подходит тем, кто хочет ощущение «длинного» тела, стабильной спины и устойчивого прогресса, который переносится в жизнь, походку, спорт и самочувствие каждый день.