Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите /
Тренировки на реформере развивают силу, координацию и гибкость, улучшают тонус, осанку и выносливость для любого уровня.
Reformer Pilates — это пилатес на специальном тренажёре с пружинами и кареткой, который помогает двигаться точнее и безопаснее. Нагрузка дозируется очень тонко, поэтому формат подходит и новичкам, и тем, кто хочет сильнее, сложнее и результативнее.
Что такое Pilates Reformer — и почему он даёт быстрый результат
Pilates Reformer — это метод тренировки, где качество движения выходит на первый план, а тренажёр помогает телу работать правильно. Пружины создают управляемое сопротивление, каретка задаёт траекторию, а ремни и упоры позволяют выстроить технику так, чтобы нагрузка попадала в нужные мышцы, а не уходила в шею, поясницу или колени. Именно поэтому реформер часто выбирают те, кто хочет сильное, подтянутое тело без ударной нагрузки и без хаотичных «выматывающих» тренировок.
На реформере легко регулировать интенсивность: можно начать мягко, а можно усложнять постепенно, добавляя сопротивление, координацию и темп. Вы укрепляете кор, стабилизируете таз и лопатки, улучшаете осанку и учитесь двигаться собранно. В итоге меняется не только форма, но и ощущение тела: движения становятся точнее, шаг легче, спина спокойнее, а выносливость растёт без перегруза.
Сильный кор и стабильная поясница
Осанка, собранность корпуса и “длина” в теле
Подтянутость и тонус без ударной нагрузки
Координация и контроль движения
Кому подойдёт PILATES REFORMER
Тем, кто хочет силу и тонус
Управляемая нагрузка, подтянутость и выносливость без ударного стресса.
Тем, кто хочет улучшить осанку
Кор и стабилизация, чтобы спина была ровнее, а плечи свободнее.
Тем, кто новичок
Понятная техника и безопасный старт, нагрузка под ваш уровень.
Тем, кто много сидит
Разгрузка спины, мобильность грудного отдела и тазобедренных.
После силовых/бега
Восстановление, баланс нагрузки и более качественная механика движения.
Тем, кто хочет больше контроля
Координация, точность и “собранность” тела в каждом движении.
Как проходит занятие
Занятие на реформере строится так, чтобы вы двигались точно и безопасно с первых минут. Тренер помогает настроить тренажёр под ваш рост и уровень, объясняет базовые принципы пилатеса и даёт ориентиры по дыханию, положению таза, рёбер и лопаток. Это важный момент: на реформере тело быстро показывает, где вы теряете контроль, и тренер помогает «поймать» правильную механику без лишнего напряжения. Нагрузка дозируется пружинами, поэтому упражнение можно сделать легче или сложнее, не ломая технику. В процессе вы сочетаете силовую работу, стабилизацию, вытяжение и координацию, а в финале обязательно возвращаете телу свободу и лёгкость, чтобы закрепить эффект и уйти с ощущением «собранности».
Структура занятия (55 минут):
Настройка
Настройка тренажёра и включение центра через дыхание.
1
Разогрев
Разогрев и подготовка ключевых зон, мобилизация и контроль.
2
Основная работа
Сила, контроль, координация и вытяжение через упражнения с сопротивлением.
3
Завершение
Завершение, компенсация, вытяжение и расслабление.
Да. Тренажёр позволяет дозировать нагрузку и быстрее освоить технику, потому что движение становится более управляемым.
Нагрузка ощущается, но она умная и регулируемая. Можно начать мягко и постепенно усложнять, сохраняя качество.
Формат считается низкоударным, но многое зависит от техники и индивидуальных особенностей, поэтому важны подсказки тренера.
Кор, осанка, стабильность таза и лопаток, а также общая координация и выносливость.
Чаще всего 55 минут, в зависимости от расписания.
Удобную форму, воду, при желании носки, если так комфортнее.
Да, реформер отлично дополняет силовые и кардио, улучшая механику, стабилизацию и восстановление.
Многие чувствуют изменения в ощущениях тела уже после первых занятий, устойчивый результат обычно проявляется при регулярности в течение нескольких недель.
Отзывы
Kuperman Elena
Яндекс Карты
Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
Андрей Олевский
Яндекс Карты
Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
Александра Н.
Яндекс Карты
Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
Ирина С.
Яндекс Карты
Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
Maria Vorontsova
Яндекс Карты
Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
Анонимный отзыв
Яндекс Карты
Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
Anastasiya
Яндекс Карты
Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
Евгения Солонина
Яндекс Карты
Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
Мария Сергейчук
Яндекс Карты
Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!
Pilates Reformer в Москве — сильное, собранное тело и осанка без перегруза
Pilates Reformer выбирают те, кто хочет тренироваться результативно, но без «жёсткой» ударной нагрузки и хаотичных движений. Реформер даёт точную работу: вы учитесь контролировать корпус, включать глубокие мышцы, держать ось и распределять усилие так, чтобы тело работало эффективно. Это особенно ценно в городском ритме, когда спина и плечи часто перегружены, а восстановления не хватает.
Регулярные занятия на реформере постепенно меняют качество движения и внешний вид: тело становится подтянутым за счёт собранности, осанка ровнее, кор сильнее, а движения более уверенные и экономичные. Reformer Pilates подходит тем, кто хочет ощущение «длинного» тела, стабильной спины и устойчивого прогресса, который переносится в жизнь, походку, спорт и самочувствие каждый день.