Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите / Подарочная карта PMP — лучший подарок для тех, кого Вы любите /
Сочетание йоги, пилатеса и тай-чи под музыку развивает баланс, гибкость, координацию и помогает снизить стресс.
Balance — это тренировка, где тело становится устойчивее и пластичнее, а голова — спокойнее. Вы двигаетесь плавно, осознанно и в ритме музыки, улучшая контроль, осанку и качество движения без резких нагрузок.
Balance объединяет элементы йоги, пилатеса и тай-чи в одну цельную практику. От йоги здесь — подвижность, дыхание и умение расслаблять лишнее напряжение. От пилатеса — работа с центром, осанкой и контролем корпуса. От тай-чи — плавность, устойчивость и координация, которые «собирают» тело и учат двигаться мягко, но точно. В итоге получается формат, который улучшает качество движения в целом: вы не просто тренируете мышцы, вы тренируете управляемость тела.
Balance особенно хорошо подходит тем, кто устал от резких нагрузок и хочет тренироваться так, чтобы после занятия было ощущение ясности и лёгкости. Это тренировка, где важны ритм, дыхание и последовательность, поэтому она отлично снижает уровень стресса и помогает восстановиться, при этом оставаясь полноценной физической активностью.
Баланс и устойчивость в теле
Гибкость и подвижность без рывков
Координация и контроль движения
Осанка и “собранность” корпуса
Кому подойдёт Balance
Тем, кто много сидит
Осанка, грудной отдел, таз, разгрузка спины.
Тем, кто хочет баланс и координацию
Устойчивость, точность движений, контроль корпуса.
После стресса
Дыхание и плавный ритм помогают расслабиться и «перезагрузиться».
Новичкам
Комфортный темп, понятные связки, без резких нагрузок.
Тем, кто тренируется силово
Мобильность и восстановление, чтобы тело не «зажимало».
Тем, кто хочет двигаться легче
Гибкость и свобода движения без давления на растяжку.
Как проходит занятие
Balance построен как плавная практика: вы входите в движение постепенно, разогреваете тело, затем переходите к мягким связкам, где развивается устойчивость, координация и контроль. Музыка помогает держать ритм и двигаться расслабленно, без суеты, а дыхание удерживает внимание и делает практику более глубокой. Тренер даёт понятные ориентиры по технике, осанке и положению корпуса, чтобы движения были безопасными и приносили эффект. В конце вы обязательно завершаете занятие спокойным финалом, чтобы закрепить ощущение лёгкости и восстановить ресурс.
Структура занятия (55 минут):
Разогрев
Настройка, дыхание и мягкий разогрев.
1
Плавные balance-связки
Плавные связки на баланс, координацию и осанку.
2
Центр и устойчивость
Работа с центром и устойчивостью через контролируемые движения.
Да. Это комфортный формат без резких нагрузок, с понятными связками и ориентирами по технике.
И то, и другое. Balance даёт физическую работу, но в мягком темпе и с антистресс-эффектом.
Нет. Гибкость развивается постепенно, и всегда есть варианты под уровень.
Нет, но музыка помогает держать плавный ритм и делает практику более приятной и цельной.
Да, Balance отлично дополняет силовые: улучшает мобильность, контроль и восстановление.
Обычно 55 минут, в зависимости от расписания.
Удобную форму и воду.
Часто уже через несколько занятий ощущается лёгкость и спокойствие, устойчивые изменения проявляются за 4−6 недель регулярной практики.
Отзывы
Kuperman Elena
Яндекс Карты
Классная студия, профессиональные тренеры. Сотрудники приветливые, внимательные. Была и на индивидуальных и на групповых занятиях. Выхожу всегда с чувством лёгкости, кажется, что выше становлюсь после занятий
Андрей Олевский
Яндекс Карты
Отличное место для спорта. Все сотрудники очень приветливые, атмосфера непринужденная. И всегда идеальная чистота. Отдельное спасибо Миле за то, что вылечила мою спину)))
Александра Н.
Яндекс Карты
Лучшая студия!) Я хожу с августа 2023 в эту студию и во вторую из этой сети на Новослободской. Пилатес и PMP это правда лучшее, что со мной случилось за послений год. Пришла по рекоменлации от такой же восторженной подруги. Прекрасные, супер профессионалтные тренеры, супер сервис, камерность студии, все на высоте! Я пришла из-за проблем со здоровьем (головные боли и косточка на ноге) по рекомендации остеопата. И уже через несколько месяцев забыла про свои проблемы (без шуток и преувеличений). Бонусом получила минус 5 кило, ушли отеки, врервые за 33 года я встретилась со своим прессом)) Недавно была у остеопата и он сказал, что у меня просто другое тело. Занимаюсь оффлайн и онлайн (в поездках).
Ирина С.
Яндекс Карты
Любимейшее и потрясающее место для красоты, здоровья и подзарядки энергии: камерное, уютное, с высочайшим сервисом, доброжелательностью и самым вкусным кофе в городе. Тренеровка по пилатасу, массаж, окрашивание и стрижка, маникюр и педикюр, визаж, бар и администраторы просто лучшие ever. Руководство PMP собрало в свою команду самых самых! Восторг! Желаю процветания!!! Трепетно вас люблю и всем рекомендую ♥️ Каждый визит к вам для меня — праздник 😘😘😘
Maria Vorontsova
Яндекс Карты
Очень уютная студия индивидуальных занятий. Комфорт на высочайшем уровне. Тренер Татьяна творит с людьми чудеса!
Анонимный отзыв
Яндекс Карты
Пилатес с такими тренерами, как Денис и Татьяна, функциональные занятия с Германом (перед остальными извиняюсь, что не отметил — просто не взаимодействовал) — идеально для восстановления и поддержания физической формы. В свои 43 за полгода «с перерывами» занятий чувствую себя, как в 25 не чувствовал. Мышцы кора ведут себя так, что пузо всегда само втянуто), координация всех мышц тела с каждым занятием поднимается на новую высоту. Эксклюзив и изюминка студии помимо профессионализма коучей именно в индивидуальности тренировки — всё внимание тренера на тебе и не даёт делать упражнения неправильно. Дорого? — здоровье и хорошее самочувствие точно дороже, жаль, что понимаешь это только с возрастом. Оцените, сколько вкладывается в студию — РолсРойсы, Майбахи и Бентли с Аурасами не могут стоить дёшево. Отношение к клиентам? — Денис душу вложил в «PMP», все тренеры и персонал относятся друг к другу и к клиентам как к членам своей семьи. Даже уборщицы стремяться не подвести начальство, не халтурят, ищут себе работу, вежливы и незаметны. И в семье бывают непонимания — некоторые коментаторы, которые «один раз зашли» или «один раз потренировались» и оставили в отзывах негатив, просто недопоняли или не смогли принять концепцию студии — каждому своё. Аргументация «негативщиков» базируется на одной полученной отрицательной эмоции (ещё неизвестно, в «PMP» ли они её получили) или оставляет ощущение происков недоброжелателей или конкурентов. Много залов и тренеров было в моей жизни, и не по разу, «PMP» — это очень высокий уровень услуг по улучшению качества жизни клиентов, всем рекомендую.
Anastasiya
Яндекс Карты
Идеальная студия для тренировок интервальных или просто интенсивных, но «с умом»). Поклонникам подходов про «сделай 150 берпи и похудеешь» это место вряд ли подойдет)) Здесь каждая тренировка будет подобрана согласно вашей подготовке и физическому состоянию. Очень рекомендую! Результат будет достигнут без вреда для вашего здоровья — такое в нынешние времена редко найдешь в студиях! Пилатес не посещала, но все тренажеры всегда заняты, что является тоже показателем. Рекомендую попробовать потренироваться с разными тренерами, чтобы было легче определиться с подходом к тренировкам.
Евгения Солонина
Яндекс Карты
Тренируюсь в студии уже около двух лет. Это потрясающее пространство поддержки, профессионализма, познания красоты, силы и гибкости своего тела под руководством специалистов (от тренеров, массажистов, косметологов до команды ресепшн и баристы). Особенная благодарность моему тренеру, Татьяне Юркиной, за чуткость, внимательность, включенность в наши тренировки и веру в возможности моего тела. Это не просто Пилатес — это телесно-ориентированная терапия для меня)) Невозможно передать ощущения себя до и после тренировки — настолько воодушевляющий эффект)) Спасибо всем сотрудникам за улыбки, поддержку и приятную атмосферу))
Мария Сергейчук
Яндекс Карты
Прекрасное место: серьезное отношение к делу, никакой разболтанности и халявы, приветливый персонал, отличное оснащение, очень чисто! Ходим в студию всей семьей на пилатес и функциональные тренировки как на Серпуховский, так и на Фадеева. Вызывает доверие и beauty направление, обязательно попробую в ближайшее время!
Balance в Москве — тренировка для устойчивого тела и спокойной головы
Balance выбирают те, кто хочет тренироваться в городском ритме без перегруза и суеты. Это формат, который развивает баланс и координацию не через резкие упражнения, а через плавную, осознанную практику. Вы укрепляете корпус, улучшаете осанку, увеличиваете подвижность и учитесь двигаться более экономично и красиво. При этом за счёт дыхания и ритма музыка тренировка даёт сильный антистресс-эффект и помогает восстановиться.
Регулярный Balance постепенно меняет ощущения: тело становится устойчивее, движения плавнее, в плечах и шее меньше напряжения, а голова легче переключается из «рабочего режима» в спокойствие. Это отличный выбор, если вы хотите мягкую, но результативную тренировку, которая улучшает качество жизни, самочувствие и ощущение себя в теле.