Персональные тренировки
Персональные тренировки в PMP — это формат, где всё внимание сосредоточено на вас.
Программа выстраивается индивидуально: тренер учитывает уровень подготовки, образ жизни и даже самочувствие в конкретный день. Такой подход позволяет безопасно прогрессировать, улучшать технику и получать заметный результат без перегрузки.
Pilates (ПИЛАТЕС)
Пилатес — это система упражнений с глубокой проработкой мышц, не задействованных в обычной жизни и при занятиях классическими видами спорта. Занятия проходят с низким уровнем воздействия, поэтому метод Пилатеса — упражнения без травм.
Здоровое гибкое тело достигается через работу с дыханием и осознанностью, направленную на обретение спокойствия
и уверенности. На занятиях пилатесом, как и в йоге, большое внимание уделяется расслабленности и внутреннему балансу,
но в потоке движения и без статических поз.
Здоровое гибкое тело достигается через работу с дыханием и осознанностью, направленную на обретение спокойствия
и уверенности. На занятиях пилатесом, как и в йоге, большое внимание уделяется расслабленности и внутреннему балансу,
но в потоке движения и без статических поз.
Пилатес поможет вашему телу обрести:
Красоту и здоровье
Подвижность суставов и эластичность связок
Мышечный каркас и здоровый позвоночник
Правильное дыхание и контроль мысли
Высокий физический и душевный тонус
Улучшение равновесия, координации и кровообращения
Подвижность суставов и эластичность связок
Мышечный каркас и здоровый позвоночник
Правильное дыхание и контроль мысли
Высокий физический и душевный тонус
Улучшение равновесия, координации и кровообращения
*Для вашего комфорта просим заранее ознакомиться с правилами посещения студии здесь, включая условия отмены и переноса занятий. Если возникнут вопросы — мы всегда на связи и с радостью поможем!
functional (функционал)
Чтобы Ваше тело работало эффективнее, посетите функциональные/силовые тренировки — они налаживают общий мышечный баланс, устойчивость суставов, снижают риск травм и делают организм подвижным при любых нагрузках. Укрепить корпус, спину, верхний плечевой и тазовый пояс — всё это возможно с авторской программой PMP, основанной на философии функциональных фитнес тренировок
и оптимизированных силовых упражнениях.
Занятия полезны тем, кто ценит энергичность периодических тренировок, интенсивность и разнообразие упражнений, и всем, кто хочет видеть реальные результаты своих усилий. Несмотря на скорость тренировок, это безопасно для мышц и суставов — Вы всегда под присмотром профессиональных тренеров. Получите красивое и рельефное тело в короткий срок — это возможно на функциональных/силовых тренировках в PMP.
Для тех, кто предпочитает тренироваться дома, доступны персональные тренировки в online-формате. Они совершенно не уступают занятиям в студии по уровню концентрации, включения, контроля и эмпатии со стороны тренера.
и оптимизированных силовых упражнениях.
Занятия полезны тем, кто ценит энергичность периодических тренировок, интенсивность и разнообразие упражнений, и всем, кто хочет видеть реальные результаты своих усилий. Несмотря на скорость тренировок, это безопасно для мышц и суставов — Вы всегда под присмотром профессиональных тренеров. Получите красивое и рельефное тело в короткий срок — это возможно на функциональных/силовых тренировках в PMP.
Для тех, кто предпочитает тренироваться дома, доступны персональные тренировки в online-формате. Они совершенно не уступают занятиям в студии по уровню концентрации, включения, контроля и эмпатии со стороны тренера.
FAQ
Персональные тренировки в PMP — это формат, где всё внимание тренера сосредоточено на вас: программа строится индивидуально с учётом уровня подготовки, образа жизни и самочувствия в конкретный день. Такой подход помогает безопасно прогрессировать, улучшать технику и получать заметный результат без перегрузки.
Персональные занятия подходят тем, кто хочет тренироваться осознанно и эффективно: начать с нуля, вернуться после паузы, улучшить технику, осанку и качество движения. Индивидуальный план позволяет подбирать нагрузку «по состоянию», а не «по расписанию», и двигаться к цели без лишнего стресса для тела.
На персональных тренировках в PMP доступны разные направления: пилатес, функциональные и силовые тренировки, работа с мобильностью, осанкой, балансом, координацией и восстановлением. Программа подбирается индивидуально под ваши цели, уровень подготовки и текущее состояние, поэтому формат занятий всегда зависит именно от вашего запроса.
Пилатес в PMP — это система упражнений с глубокой проработкой мышц, которые часто «не включаются» в обычной жизни. Формат описан как низкоударный, с акцентом на дыхание, внутренний баланс, подвижность и здоровый позвоночник — без статических поз, в потоке движения.
Функциональные/силовые тренировки помогают телу работать эффективнее: выстраивают общий мышечный баланс, укрепляют корпус и спину, снижают риск травм и повышают подвижность при любых нагрузках. При этом занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров, чтобы нагрузка оставалась безопасной для мышц и суставов.
Да, в PMP доступны персональные тренировки онлайн для тех, кто предпочитает заниматься дома. По уровню включения, контроля и внимания со стороны тренера онлайн-формат не уступает занятиям в студии.
Персональные тренировки доступны в двух студиях в Москве: PMP Олимп (ул. Серпуховский Вал, 21/4, «Донской Олимп») и PMP Квартал (ул. Фадеева, 4А, «Итальянский квартал»).
На странице есть кнопка «записаться на тренировку» — запись ведётся через контактный канал (Телеграм). Обычно вы выбираете удобную студию/формат (пилатес или функциональный) и согласуете время с администратором.